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Kursplan

Body Balance Yoga

Erfreut sich immer größere Beliebtheit. Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung, die sowohl die Kondition als auch Koordination verbessert. Die Übungen können individuell auf den einzelnen Teilnehmer abgestimmt werden, somit ist Body Balance für Alt und Jung gleichermaßen geeignet.

Kursplan

TRX Time

Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. TRX Training zählt dadurch zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Kursplan

Spinning

Rad fahren in der Gruppe mit speziellen Rädern wobei mit viel Spaß die Pfunde purzeln.

Kursplan

Reha-Sport

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.

Kursplan

Body Workout

Eine dynamische und abwechslungsreiche Stunde zur Muskelkräftigung, -straffung und ?ausdauer für den gesamten Körper.

Kursplan

Best Ager

Gezielte Kräftigung, Gleichgewichtstraining und Dehnung der Rumpf-Beinmuskulatur verbunden mit Haltungsübungen aus dem Alltag.

Kursplan

Herzsport

Was bewirkt Herzsport? Das Ziel der Herzsportstunde ist es, die Herz-Kreislauffunktion und die körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu verbessern. Eine Herzsportstunde umfasst Gymnastik, Koordinationstraining, Bewegungsspiele und Ausdauertraining. Entsprechend der individuellen Belastbarkeit trainieren unsere Teilnehmer in Übungs- oder Trainingsgruppen. Wie baut sich eine Herzsportstunde auf? Uns ist die ganzheitliche Betreuung unserer Reha-Sportler wichtig. Bei jeder Herzsportstunde gehören daher auch verschiedene Messungen immer dazu: - Messung des Blutdrucks und Dokumentation - Messung des Pulses - Messung der Sauerstoffsättigung (bei Bedarf) Beim Herzsport ist immer ein Arzt anwesend.

Kursplan

Hot Iron

Ein Fitnesstraining dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die Besonderheit liegt hier bei einer hohen Wiederholungsanzahl bei geringer Gewichtsbelastung.

Kursplan

Zumba

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen ausgeführt.

Kursplan

Rücken-Training

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.

Kursplan

Schwerbeh.-Kurs

Haben Sie eine körperliche Einschränkung und wollen trotz dessen etwas für Ihre Gesundheit tun? Unser neuer Kurs für Menschen mit Schwerbehinderung dient dazu, das Leben in der Gesellschaft in verschiedenen individuellen Bereichen zu erleichtern und die Chancengleichheit sowie die Teilhabe am sozialen Leben zu fördern und zu gewährleisten. Wir möchten Ihnen helfen, sich leichter, besser und sorgloser zu bewegen und Spaß am Sport zu finden.

Kursplan

Body Styling

Kursplan

Qigong

Ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

UNSERE
KURSE

Montag

18:00 - 18:45

Body Workout

18:45 - 19:30

Body Balance Yoga

Dienstag

09:15 - 10:00

Reha-Sport

10:15 - 11:00

Reha-Sport

17:00 - 17:45

Rücken-Training

19:00 - 19:45

Spinning

Mittwoch

19:15 - 20:00

Hot Iron

Donnerstag

09:00 - 10:30

Qigong

13:00 - 14:00

Herzsport

18:00 - 19:00

Zumba

19:00 - 19:45

Body Styling

Freitag

09:15 - 10:00

Reha-Sport

10:15 - 11:00

Schwerbeh.-Kurs

16:00 - 16:45

Best Ager

17:00 - 17:45

Reha-Sport

18:00 - 18:45

TRX Time

Samstag
Sonntag
Montag

18:00 - 18:45

Body Workout

Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag

18:45 - 19:30

Body Balance Yoga

Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag

09:15 - 10:00

Reha-Sport

10:15 - 11:00

Reha-Sport

Mittwoch
Donnerstag
Freitag

09:15 - 10:00

Reha-Sport

17:00 - 17:45

Reha-Sport

Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag

17:00 - 17:45

Rücken-Training

Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag

19:00 - 19:45

Spinning

Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch

19:15 - 20:00

Hot Iron

Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag

09:00 - 10:30

Qigong

Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag

13:00 - 14:00

Herzsport

Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag

18:00 - 19:00

Zumba

Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag

19:00 - 19:45

Body Styling

Freitag
Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

10:15 - 11:00

Schwerbeh.-Kurs

Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

16:00 - 16:45

Best Ager

Samstag
Sonntag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

18:00 - 18:45

TRX Time

Samstag
Sonntag

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