DEINE FITNESSKURSE
FIT FOR LIFE

Teil 1 besteht aus dynamischen und abwechslungsreichen Übungen zur Muskelkräftigung, -Straffung und Ausdauer für den gesamten Körper.

Der 2. Teil besteht aus einer ausgefeilten Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung, die sowohl die Kondition als auch Koordination verbessert. Die Übungen können individuell auf den einzelnen Teilnehmer abgestimmt werden, somit ist Body Balance für Alt und Jung gleichermaßen geeignet.

Rad fahren in der Gruppe mit speziellen Rädern wobei mit viel Spaß die Pfunde purzeln.

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.

Gezielte Kräftigung, Gleichgewichtstraining und Dehnung der Rumpf-Beinmuskulatur verbunden mit Haltungsübungen aus dem Alltag.

Was bewirkt Herzsport? Das Ziel der Herzsportstunde ist es, die Herz-Kreislauffunktion und die körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu verbessern. Eine Herzsportstunde umfasst Gymnastik, Koordinationstraining, Bewegungsspiele und Ausdauertraining. Entsprechend der individuellen Belastbarkeit trainieren unsere Teilnehmer in Übungs- oder Trainingsgruppen. Wie baut sich eine Herzsportstunde auf? Uns ist die ganzheitliche Betreuung unserer Reha-Sportler wichtig. Bei jeder Herzsportstunde gehören daher auch verschiedene Messungen immer dazu: - Messung des Blutdrucks und Dokumentation - Messung des Pulses - Messung der Sauerstoffsättigung (bei Bedarf) Beim Herzsport ist immer ein Arzt anwesend.

Ein Fitnesstraining dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die Besonderheit liegt hier bei einer hohen Wiederholungsanzahl bei geringer Gewichtsbelastung.

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen ausgeführt.

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitssportverein Leipzig e.V. sind wir als Außenstelle das Aktiv-Programm für Ihre Gesundheit. Was ist Rehasport? Der so genannte Rehabilitationssport zählt zu den Nachsorgemaßnahmen im Anschluss an eine Leistung medizinischer Rehabilitation. Sein Ziel ist die langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges.